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白发拔掉好还是剪掉好？这样做让你变成“花白头”，很多人开始后悔了
### 发现白发后的正确处理方式
许多人发现白发后，第一反应往往是直接拔掉或用剪刀剪掉。那么，拔掉白发和剪掉白发，哪种方法更好呢？实际上，这两种做法都有潜在的风险，可能会让你的头发变得“花白”。
#### 为什么会出现白发？
白发的产生与头皮上的“毛囊干细胞”和“色素干细胞”密切相关。毛囊干细胞负责毛发的生长，而色素干细胞则负责为头发提供黑色素，使头发保持黑色。一旦色素干细胞功能减弱，分泌的黑色素减少，头发就会变白。
在显微镜下观察可以发现，黑发中含有大量的黑色素颗粒，而白发中几乎不含这些颗粒。2020年1月发表在《自然》杂志上的一项研究指出，压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素干细胞吸收，导致干细胞过度活化并过早耗尽。这使得头发在压力下变白，并且这种损害可能是永久性的。
#### 拔掉白发真的好吗？
1. **有些白发可以恢复黑色**
2020年《自然》杂志的研究表明，长期处于压力之下会促使交感神经系统活跃，导致黑色素干细胞耗竭，从而催生白发。然而，当压力消除后，白发有可能恢复黑色。
2. **拔白发可能导致“花白头”**
在2023年浙江省科技馆主办的菠萝科学奖评选中，纽约大学格罗斯曼医学院博士后孙祺的研究表明，反复拔除白发会导致毛囊内的色素干细胞受损，最终使头发变成“花白头”。
3. **经常拔白发可能引发脱发**
中国医学科学院皮肤病医院中西医结合科主任许昌春建议，尽量不要拔白发，因为拔除后长出的新发仍然可能是白色的，而且不当的拔除还可能引发毛囊炎或脱发问题。
如果你实在无法忍受几根白发，可以用剪刀沿根部剪掉，而不是直接拔掉。
#### 白发突然增多的原因
白发突然增多可能与以下?a href="http://m.y866.cn/zt/azapp1726/" target="_blank">闹钟氐娜狈τ泄兀?/p>
1. **微量元素铜、铁**
铜和铁是合成黑色素的重要原料。缺乏这两种元素会导致头发中的黑色素减少，头发颜色变白。
2. **蛋白质**
蛋白质是头发的主要构成成分之一，缺乏蛋白质可能导致白发、脱发等问题。长期挑食或偏食容易导致蛋白质摄入不足，进而影响头发健康。
3. **碘元素**
碘元素对甲状腺功能至关重要，也促进毛发生长。碘缺乏可能导致头发毛囊功能下降，即使有足够的营养供给，也无法维持黑色素的合成。
4. **维生素B族**
维生素B族中的B2、B3、B5等对改善白发有帮助。长期素食或受糖尿病、降糖药物的影响可能导致维生素B缺乏，从而引发白发。
#### 如何逆转白发？
1. **喝五黑水**
北京中医药大学东直门医院副院长龚燕冰推荐用豆浆机将黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞打成“五黑水”，有助于改善白发。
2. **减轻压力**
如果你最近工作、生活压力较大，不妨及时减压，这样白发有可能逆转。
3. **均衡饮食**
健康均衡的饮食有助于补充铁、铜、蛋白质等营养素。可以适当多吃木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等食物。
4. **勤梳头**
河南中医药大学第一附属医院脑病医院主任医师王新志表示，每天早晚各梳头5分钟，有助于预防白发。
5. **按摩头皮**
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师杨希川建议，每天早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈并揉搓头皮，以促进血液循环，增强毛囊活力。
6. **保持健康作息**
经常熬夜、晚睡会影响身体内分泌和新陈代谢，进而导致白发。保持规律的作息有助于头发健康。
通过以上方法，你可以更好地管理和改善白发问题，保持头发的健康和光泽。
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